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早餐这样做,妈妈们不用再早起,孩子喜欢,补钙健脑,

发布日期:2020-08-28 20:52   来源:未知   阅读:

早餐一直是很重要的存在,早餐不但要吃得好还要营养足,孩子喜欢吃不挑食才行。早上一般起床后很容易没有胃口,妈妈们就要费尽心思来做孩子喜欢的早餐。精选7天得早餐和大家一起分享,希望孩子们吃的饱饱,长得壮壮,聪明可爱。

周一:小米粥+煎蛋+海带+核桃仁+香蕉

材料:小米,海带,鸡蛋,酱油,醋,盐,香油。

做法:1,起床后把锅里加水,小米洗净加入到锅里,小火慢煮5分钟,关火即可。2,海带丝加入生抽,醋,盐,香油拌匀即成。3,鸡蛋打入锅里,撒少许盐,小火煎熟。4,所有的都做好后,把核桃和香蕉去皮,一起上桌。健脑又营养,孩子也很喜欢吃。

周二:鸡蛋小葱软饼+黑米糊+芒果

材料:黑米,核桃,鸡蛋,小葱,面粉,盐,芒果。

做法:1,起床后把黑米和核桃仁一起放入豆浆机,启动即可。2,把鸡蛋,水,面粉和少许盐一起加入到碗中,搅拌均匀,电饼铛加油,倒入面糊摊匀,3-4分钟即成。3,芒果切开和所有得食物一起上桌,早餐完成。

周三:炒饭+自制酸奶+菠萝+拌小菜

材料:米饭,胡萝卜,洋葱,鸡蛋,牛奶,乳酸菌,洋葱,虾皮,酱油,醋,盐。

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