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睡觉都睡不明白?如何成大器

发布日期:2020-12-14 20:20   来源:未知   阅读:

说起睡觉,大家心里肯定犯嘀咕,不就是睡个觉吗?是个人都会,用得着科普这玩意儿?其实,睡觉姿势的正确与否和身体健康有密切关系,尤其是对一些已有病在身的人。下面我们就逐个来唠唠。

那咱就先来唠唠第一个睡姿??仰着睡。也是人们常说的“四仰八叉”的睡。这姿势好呀!不管男女,只要使这一招,都不会给自己的特殊器官造成伤害;背后那根脊椎也能得到放松;对臭美的美眉们还能起到保持妆容的效果。但有一点要注意,仰睡虽好,可胖胖们使用需谨慎,仰睡易造成打呼(温馨提醒:已婚男性小心被老婆踹下床),情况严重者还会出现呼吸暂停的现象。想想都害怕,万一睡着睡着就嗝屁了呢?

喝点水,冷静一下,咱接着往下唠,第二个睡姿??趴着睡。这时身体的全部重量都会涌到胸前,心脏及双肺受到限制,影响呼吸,喘不上气,胸闷、心前区不适等现象就可能分分钟出现。而且长时间趴着,脊椎无法处于一个放松状态,脖子也只能往一侧偏,就这睡一晚,不腰酸背痛、落枕才怪。王八的专属睡姿,人类不要轻易模仿,慎用!

最后一个睡姿喽,快来对照一下,自己有没有掉坑里?第三个睡姿??侧着睡。它是有左右之分的,稍有不慎,你可能就离健康越来越远了。朝着左边睡,你胳膊和身体的重量会压着心脏,身体为了保证血液循环,会加重心脏的负担。朝右边睡,那效果可大不一样了,不仅压不着心脏,还有利于胃肠道的活动。

好了,一轮分析下来,估计明白人都知道自己该怎么睡了吧!当然,这仅限于健康的人,对于有某种疾病的人来说,就需另当别论了,例如:有腰间盘突出的人,就要把腿搁在枕头上,可减轻腰部背的压力,对缓解腰酸背痛非常有效;有胃溃疡病人提倡左侧卧位,如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛;爱打呼噜的人可以试着侧睡,侧睡气管会自然打开,就可以缓解打鼾现象;有胆囊炎、胆石症的人,宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛;心脏病的人,心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若出现心衰,可采用半卧位。

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